Tahukah Anda?

Nak tau cara mudah menjaga kesihatan? Berjalanlah 10 000 langkah seminggu. Tak percaye???

Berjalan 10 000 langkah sama seperti:

• berenang selama 90 minit
• berbasikal selama 70 minit
• perjalanan sejauh 6-8 km
• bermain bola sepak selama 90 minit

Berjalan lebih 10 000 langkah menunjukkan anda seorang yang aktif dari segi tahap aktiviti fizikal. jadi biasakanlah diri anda dengan berjalan kaki kerana ianye memang memberi manfaat.

sumber: kementerian kesihatan malaysia